인생 지혜 노트

공황 장애: 이해, 증상 및 대처 전략 공황 장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 공황 발작은 몇 분 안에 절정에 이르는 강렬한 공포나 불편함이 갑자기 급증하는 것으로 다양한 신체적, 인지적 증상을 동반합니다. 이러한 증상에는 빠른 심장 박동, 흉통, 숨가쁨, 현기증, 떨림, 발한, 임박한 운명의 느낌, 통제력을 잃거나 미쳐가는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다. 공황 장애 진단을 받으려면 개인은 반복적인 공황 발작을 경험하고 향후 발작에 대해 걱정해야 합니다. 그렇지 않으면 발작에 대한 반응으로 행동이 크게 바뀔 수 있습니다. 공황 장애와 관련된 두려움과 불안은 발작을 유발할 수 있는 특정 장소나 상황을 회피하도록 유도할 수 있으며, 이는 사람의 일상 생..